很多人之所以减肥失败，往往在于管不住嘴，迈不开腿。尤其是在食物这方面，太多人根本就不知道有些食物除了会让人发胖，对人体健康也是有害的。今天，康宝莱体重管理顾问就为大家揭秘10大公认的垃圾食品，希望能够引起大家重视。

腌制类：腌制类食物的含盐量很高，长期超量食用会加重肾负担，造成水肿等症状，严重的会导致肾衰竭。

蜜饯果脯类：康宝莱体重管理顾问认为，蜜饯果脯类在加工的过程中，为了追求口感和保鲜度，往往会破坏水果中含有的维生素C，而且含盐、糖量过高，长期摄入会损伤肝脏等器官，诱发高血压等疾病。

罐头类食品：罐头类食品在生产的过程中，会破坏蛋白质和维生素等营养物质，同时还会加入食品添加剂来延长保存时间并提升口感，长期食用会增加肝脏的负担，危害人体健康。

加工类食品：精制肉食品会在发酵、酱卤、风干的过程中加入防腐剂、保色剂和增色剂等大量添加剂，除了会导致自身的营养流失之外，对人体肝脏也会造成很大的负担。

碳酸饮料类：碳酸饮料大多由二氧化碳、香料、色素制成，其含糖量非常高。经常饮用，极易造成肥胖。

饼干类：饼干类食物往往含有大量的碳水化合物，康宝莱体重管理顾问表示，长期摄入这类食物，升糖指数会很高，容易在体内堆积大量的脂肪。

方便面类：一包方便面的热量和3碗米饭的热量是一样的，除此之外，方便面本身营养也不高，多吃无益。

甜品类：甜食的主要成分就是糖，经常食用甜品类食物，会在体内堆积大量的脂肪、反式脂肪酸，人也容易肥胖。康宝莱体重管理顾问表示，若想控制体重，甜食不易多食。

烧烤类：烤制食物高盐且营养价值低，容易诱发高血压等心血管疾病，另外也会有致癌风险。因此，康宝莱体重管理顾问建议大家不要经常食用。

油炸类：油炸食物的热量非常高，除了会加重心血管系统的负担之外，也会导致身体出现肥胖、血管壁增厚等情况，给身体造成很大的伤害。

管住嘴，迈开腿，这是无数减肥人士的成功秘诀。康宝莱体重管理顾问告诉大家，尽量远离上述这十大垃圾食品，因为生命和健康都是无价的。